【保存版】食材が腐るあなたへ。冷蔵庫の“消費優先ゾーン”でムダ買いゼロに！

優先ゾーンを簡単に言えば...

早く使わなきゃいけない食材だけをまとめて置く冷蔵庫のコーナーのこと。

冷蔵庫の中を「とりあえず空いてる場所」に詰めていくと、どんどん古い食材が奥に追いやられます。
それを**“見える化”するのがこのゾーンの役割！

・毎週のように野菜やお肉を腐らせている
・冷蔵庫がパンパンなのに「何作ろう？」と悩んでいる
・節約したいけど、なぜか食品の出費が多い

一つでも当てはまったら、今日から「消費優先ゾーン」始めましょう！

STEP1：冷蔵庫に“ゾーン”を作る

おすすめの場所はズバリここ👇

• 目線の高さの棚
• 冷蔵庫の一番手前
• 100均の透明ボックスを使うと◎

ボックスに「早く食べる！」などとラベリングすれば、家族みんなで意識できます✨

STEP2：入れるもののルールを決める

以下のようなものが「ゾーン行き」の対象です

STEP3：習慣化して回す

• 料理前にゾーンを確認
• 買い物後はゾーンを見てから収納
• 週1回の“ゾーン総点検”でロスをゼロに

冷蔵庫チェック日をカレンダーに入れるのもおすすめ！

• 冷凍庫 → 古い冷凍食品をまとめて「今月中ゾーン」へ
• 野菜室 → 傷みやすい葉物だけを前面に集める

どのスペースも「ゾーニング」でスッキリ管理できます👌

ゾーン内の食材からレシピを逆算すれば、食材も無駄にせず、献立もラクに決まります。

例：
🥕野菜 → 野菜炒め、カレー、スープ
🧀ヨーグルト → スムージー、マリネ
🍗鶏むね → チキン南蛮、親子丼

「消費優先レシピ」専用のメモ帳を作っておくのもアリ！

🗣 「冷蔵庫の中がぐっと見やすくなって、ムダ買い激減！」
— 30代・共働き主婦

🗣 「食材ロスが月5,000円分減りました」
— 一人暮らし会社員（節約志向）

🗣 「子どもも“ここから使うんだね”と覚えてくれて助かってます！」
— 40代・3児の母

🔹 食材を腐らせるクセは「人のズボラさ」ではなく、「冷蔵庫の仕組み不足」！
🔹 「消費優先ゾーン」で、冷蔵庫の中を“視覚化”しよう
🔹 習慣化すれば、食材ロスも、ストレスも、献立の悩みも大幅ダウン！

チェックリスト（保存推奨！）

✅ ゾーン用のボックスを用意した
✅ ラベルをつけた（家族もわかるように）
✅ ゾーンに入れるルールを明確にした
✅ 毎日・毎週の確認タイミングを決めた
✅ ゾーン食材を起点にレシピを考える習慣にした

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